एक निश्चित समय पर मजबूत सेक्स के कई प्रतिनिधि पोटेंसी के साथ समस्याओं से पीड़ित होते हैं। पोटेंसी में सुधार करने के लिए पुरुषों के लिए विटामिन एक बढ़िया विकल्प है जो यौन जीवन के साथ कठिनाइयों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। कामेच्छा एक आदमी में किसी भी उम्र में कम हो सकती है। एक नियम के रूप में, विभिन्न प्रतिकूल कारक इसे प्रभावित करते हैं: प्रतिरक्षा को कमजोर करना, यौन और मूत्र प्रणालियों के लगातार रोग, संक्रामक और भड़काऊ प्रक्रियाएं, कुपोषण, हाइपोथर्मिया, शारीरिक और मानसिक ओवरवर्क, लगातार तनाव, आदि। लेकिन अगर आप विटामिन और खनिज परिसरों को लेते हैं, तो शरीर को उनसे संरक्षित किया जाएगा। >
सामान्य सिफारिशें
शक्ति में सुधार करने के लिए, निम्नलिखित पदार्थों के परिसर को लेने की सिफारिश की जाती है:
- विटामिन ए। इस यौगिक की एक बड़ी मात्रा गाजर में है - यह बीटा -कारोटीन है। प्रतिरक्षा को मजबूत करना आवश्यक है। इसके अलावा, पुरुष शरीर के प्रजनन कार्यों में भी सुधार किया जाता है। पदार्थ लाल और पीले रंग के रंगों के किसी भी फल और सब्जियों में पाया जा सकता है। यौगिक फागोसाइटोसिस को प्रभावित करता है, जो आवश्यक एंटीबॉडी के उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह भड़काऊ और संक्रामक प्रक्रियाओं के विकास को रोकता है। इस यौगिक का एक एनालॉग रेटिनोल एसीटेट या रेटिनॉल पामिटेट है। आप कैप्सूल, गोलियों या समाधानों के रूप में ऐसे पदार्थों के साथ ड्रग्स खरीद सकते हैं।
- समूह बी की शक्ति के लिए विटामिन बी 12 और बी 6 के लिए विशेष महत्व के हैं। यदि शरीर उनकी कमी का अनुभव करता है, तो यह तुरंत यौन ऊर्जा और यौन शक्ति को प्रभावित करेगा। लगभग 2 मिलीग्राम B6 और 12 μg B12 प्रति दिन पर भरोसा किया जाता है। यदि आप डेयरी उत्पादों का उपभोग करते हैं तो उन्हें फिर से भर दिया जा सकता है।
- विटामिन सी। इस पदार्थ का प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, रक्त वाहिकाओं में, दीवारों की लोच और लचीलापन में सुधार होता है। इस यौगिक का उपयोग प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम के रूप में किया जाना चाहिए। टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता को बढ़ाने के लिए यह आवश्यक है, हार्मोनल पदार्थों के संश्लेषण में एक सक्रिय भाग लेता है: डोफेन और सेरोटोनिन। विटामिन की कमी के साथ, एक व्यक्ति जल्दी से थक जाता है, अक्सर सर्दी और श्वसन रोगों से ग्रस्त होता है। विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा अजमोद, हरी प्याज, गाजर, गोभी, खट्टे फल, ब्लैकक्रंट बेरीज, स्ट्रॉबेरी, गुलाब में उपलब्ध है। एक आदमी को प्रति दिन कम से कम 200 मिलीग्राम इस कनेक्शन का उपभोग करना चाहिए। विटामिन सी को एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है। फार्मेसी में, आप इसके साथ ड्रग्स, समाधान, पाउडर, कैप्सूल और जेल के रूप में ड्रग्स खरीद सकते हैं।
- विटामिन डी। पुरुषों के लिए सर्दियों में इस पदार्थ का उपयोग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस समय यह है कि इसकी कमी देखी जाती है। यौगिक टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं और सेक्स ड्राइव में सुधार करते हैं। पदार्थ को बटेर अंडे, समुद्र और डेयरी उत्पादों से प्राप्त किया जा सकता है।
- विटामिन ई। यह पदार्थ वसा -घुलनशील है। यह अंतःस्रावी प्रणाली की ग्रंथियों के काम में सुधार करता है, विशेष रूप से पिट्यूटरी ग्रंथि, जो सेक्स हार्मोन के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार है, शुक्राणुजोज़ा बनाने और पकने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। इसके अलावा, टोकोफेरोल जननांग अंगों सहित रक्त परिसंचरण को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। इस पदार्थ की कमी को बड़ी मात्रा में बीज, नट, प्राकृतिक सब्जी तेल, सभी, मांस, दूध और मोटे आटे से उत्पादों की बड़ी मात्रा में सेवन करके फिर से भर दिया जा सकता है।
विटामिन यौगिकों के अलावा, सामान्य शक्ति के लिए एक आदमी को भी ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है। एक जस्ता बहुत महत्वपूर्ण है। कमी के कारण, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन तेजी से कम हो जाता है, और इससे पोटेंसी और यौन आकर्षण का कमजोर होना पड़ता है।
जटिल दवाएं
अब उन पुरुषों के लिए बहुत सारी विटामिन की तैयारी और आहार की खुराक विकसित की गई है जो यौन कार्य को बेहतर बनाने, शक्ति को बहाल करने और टेस्टोस्टेरोन एकाग्रता के स्तर को सामान्य करने में मदद करेंगे। सबसे लोकप्रिय निम्नलिखित हैं:
उचित पोषण
पोटेंसी बढ़ाने के लिए, इसे सही खाने के लिए सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह केवल कुछ दवाओं को लेने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। निम्नलिखित उत्पादों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए:
- शराब;
- कॉफी (कैफीन टेस्टोस्टेरोन उत्पादन की तीव्रता को कम करने में सक्षम है);
- ऊर्जा;
- रक्त कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने वाले उत्पाद (यह संचार प्रणाली को प्रभावित नहीं करता है, क्योंकि रक्त परिसंचरण के साथ समस्याएं दिखाई देती हैं, जिसमें प्रजनन प्रणाली के अंगों में शामिल हैं);
- नमक (इसे बाहर नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसकी खपत को काफी कम कर दिया गया है)।
आहार में मांस व्यंजन, समुद्री भोजन का उपयोग करना सुनिश्चित करें। सूखे फल और नट बहुत उपयोगी होते हैं। राई की रोटी, कद्दू और सूरजमुखी के बीज खाना आवश्यक है। एक बिछुआ काढ़ा की सिफारिश की जाती है। एक सिंहपर्णी -आधारित काढ़ा भी उपयुक्त है (इस पौधे के पत्ते का उपयोग किया जाता है)। दूध का सेवन भी किया जा सकता है, लेकिन मॉडरेशन में। शहद बहुत उपयोगी है, क्योंकि इसका एक रोमांचक प्रभाव है।
यह प्राकृतिक दूध, घर के बने अंडे, फूल शहद और बीयर खमीर का मिश्रण तैयार करने की सिफारिश की जाती है। दवा, जो प्रमुख, चमेली और ऑर्किड के अमृत से उत्पन्न होती है, पुरुष शरीर के लिए बेहद उपयोगी है। वैसे, यह उत्पाद नट के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। पहले और उत्तरार्द्ध दोनों शक्तिशाली कामोत्तेजक से संबंधित हैं, इसलिए विशेषज्ञ पुरुषों को रोजमर्रा के आहार में उन्हें शामिल करने की सलाह देते हैं।
पोटेंसी को बढ़ाने के लिए, आप इस तरह के मिश्रण को तैयार कर सकते हैं: 100 ग्राम prunes, तिल के बीज, सूरजमुखी के बीज लें। फिर एक चम्मच शहद जोड़ें। सोने से पहले इस तरह के मिश्रण को खाने की सिफारिश की जाती है। खुराक - 1 बड़े चम्मच। एल पाठ्यक्रम कम से कम एक सप्ताह तक रहता है: इस समय के बाद ही प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा।
एक और प्रभावी मिश्रण शहद और अदरक है।
यह संयोजन पुरुषों के लिए बहुत उपयोगी है। दोनों घटकों को समान अनुपात में लिया जाना चाहिए और अच्छी तरह से मिलाया जाना चाहिए। पहले, अदरक की जड़ को साफ किया जाना चाहिए और एक ग्रेटर के साथ कटा हुआ होना चाहिए। इसके अलावा, दवा को 1 चम्मच के लिए दिन में तीन बार लिया जाना चाहिए। यह उपकरण शक्ति में सुधार कर सकता है, यौन इच्छा को बढ़ा सकता है। संभोग उज्जवल होगा।
उपसंहार
प्रत्येक आदमी को समय -समय पर पोटेंसी के लिए विटामिन का उपयोग करना चाहिए। तब कोई भी नकारात्मक कारक किसी व्यक्ति के यौन जीवन और एक निर्माण की शक्ति को प्रभावित नहीं करेगा। सबसे आवश्यक यौगिक विटामिन पदार्थ ए, सी, ई, डी और समूह बी, साथ ही जस्ता और अन्य ट्रेस तत्व हैं। एक आदमी के शरीर में उनके भंडार को आहार में कुछ उत्पादों की मात्रा बढ़ाकर फिर से भर दिया जा सकता है। इसके अलावा, विभिन्न विटामिन-खनिज परिसरों और आहार की खुराक लेना आवश्यक है, जो एक फार्मेसी में खरीदना आसान है।